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      维生素b6和维生素b2是可经人体所需的重要营养素，但摄入的常吃量应该适度，不宜过量，维生维生素b6是可经一种水溶性维生素，参与多种代谢反应，常吃包括蛋白质和氨基酸代谢神经递质合成等，维生每天的可经摄入量根据不同年龄和性别而异，一般成年人的常吃建议摄入量为1.3~1.7毫克。维生素b2也是维生一种水溶性维生素，参与能量代谢和细胞呼吸过程，可经成年人的常吃建议摄入量为1.1~1.3毫克。